التاي تشي
الثلاثاء, أكتوبر 1, 2024
فوائد التاي تشي تشمل الجوانب العقلية والجسدية والعاطفية. يعود أصل هذا التمرين إلى التقاليد الصينية القديمة وهو مستوحى من فنون الدفاع عن النفس، ويتميز بحركات بطيئة وانسيابية مع تنفس عميق وتركيز ذهني.
بدء اليوم بجلسة تاي تشي يمكن أن يساعد في خلق حالة من الهدوء والتوازن، مما يعزز التركيز ويشعرك بالراحة والطمأنينة طوال اليوم. يُنصح المشاركون بارتداء ملابس مريحة وفضفاضة وأحذية مسطحة، مما يتيح لهم حرية الحركة والاستمتاع بالتجربة بشكل أكبر.